Kinderyoga
Beim Kinderyoga werden die Kinder spielerisch an Yoga-Übungen herangeführt. Wir tauchen gemeinsam in Fantasiereisen ein und integrieren dabei kinderfreundliche Yoga-Posen sowie Atem- und Entspannungsübungen. Unser Fokus liegt nicht auf der korrekten Haltung der Pose, sondern vielmehr auf die Selbsterfahrung und dem Spass an der Bewegung.
Unser Ziel ist es, dass Kinderyoga den Kindern Freude bereitet und sie auf spielerische Weise mit ihrem Körper vertraut macht. Durch diese Erfahrung können sie nicht nur körperliche Beweglichkeit entwickeln, sondern auch ihre Fantasie und ihr inneres Gleichgewicht stärken.
Vorteile & Wirkung
Kinderyoga bietet zahlreiche Vorteile auf körperlicher und geistig-emotionaler Ebene:
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Es schafft einen Raum für Kinder, der frei von Erwartungen und Leistungsdruck ist.
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Es fördert die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu regulieren
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Es stärkt die Koordinationsfähigkeit & die Motorik
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Es verbessert die Muskulatur und die Flexibilität
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Es unterstützt die Konzentrationsfähigkeit
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Es bringt Ruhe und wirkt ausgleichend
Kinder sind Körpermenschen: Sie zeigen ihren Spaß, ihre Unsicherheit und ihre Emotionen durch Reaktionen ihres Körpers. Kinderyoga-Übungen können daher wunderbar dazu genutzt werden, die Stimmung und das Selbstbewusstsein unserer Kleinen zu verbessern.
In unseren Unterrichtsstunden geht es um Spass und Bewegung. Die Kinder lernen dabei, altersgerecht auf ihre innere Stimme und ihren Körper zu hören und einfach sie selbst zu sein dürfen.
Meditation
& Self-Love
Meditation beeinflusst unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv. In der heutigen hektischen Zeit ist die Fähigkeit, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, wichtiger denn je. Die vielen äußeren Reize führen dazu, dass unser Geist ständig nach außen gerichtet ist, und wir riskieren, den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Durch Meditation lernen wir, unseren Geist zu beobachten, Gedanken loszulassen und unser Bewusstsein dorthin zu lenken, wo wir es haben möchten. In der Meditation finden wir innere Ruhe und sind vollkommen im Hier und Jetzt präsent. Dies führt zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und mentaler Stärke. Die positiven Wirkungen und der Nutzen von Meditation sind wissenschaftlich vielfach belegt.
Vorteile & Wirkung
Priorität -Mentale Gesundheit
Liebe Super Mom,
Kennst du das Gefühl, dass du oft deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellst und dich voll und ganz um das Wohlbefinden deiner Liebsten kümmerst? In meinem Kurs möchte ich dir zeigen, wie du durch Meditation und Selbstliebe wieder zu dir findest und lernst, dich selbst als Priorität zu setzen - auch im hektischen Mama-Alltag mit all seinen Herausforderungen!
Entdecke, wie du deine innere Ruhe findest und deine Superpower-Batterien immer wieder aufladen kannst.
Die eigene mentale und körperliche Gesundheit ist der Schlüssel, um sich positiv um andere kümmern zu können. Meditation und Achtsamkeit sind bewährte Methoden, um bewusst durch dein Leben zu gehen.
Mental load ist ein bekanntes Thema im Mama-Alltag. Die Gedanken kreisen ständig um die Belange der Familie, den Haushalt, die Arbeit und vieles mehr.
Dadurch kann sich unbewusst Überforderung einstellen.
Hier sind vier Gründe, warum Meditation dir helfen kann:
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Sie macht dich resistenter gegen Stress.
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Sie baut Ängste und Depressionen ab.
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Sie verbessert deine Konzentration.
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Sie ermöglicht dir, dich selbst zu entdecken und das lästige Grübeln zu durchbrechen.
In meinem Meditationskurs zeige ich dir den Weg zu einer positiven Lebenseinstellung, speziell im Mama-Alltag. Gemeinsam lernen wir, bei uns selbst anzukommen und unseren Fokus auf ein Leben mit weniger Stress und mehr Glück zu legen